RADARPATI.JAWAPOS.COM - Penyakit asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) terjadi ketika asam dari lambung berulang kali naik kembali ke saluran esofagus.
Kondisi ini sering kali menimbulkan rasa tidak nyaman seperti nyeri ulu hati, mual, hingga perut kembung.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Jus Buah dan Sayur Terbaik Untuk Daya Tahan Tubuh
Untuk membantu meredakan gejalanya, pemilihan asupan minuman yang tepat sangat krusial. Mengonsumsi jus buah dan sayuran yang kaya nutrisi, bersifat alkali, serta memiliki kadar keasaman (pH) yang rendah dapat membantu menetralkan asam lambung sekaligus menenangkan iritasi pada saluran pencernaan.
10 Rekomendasi Jus Aman untuk Pengidap Asam Lambung (GERD)
Jus Lidah Buaya
Memiliki sifat antiperadangan yang efektif menenangkan lapisan saluran pencernaan. Penelitian menunjukkan lidah buaya berpotensi membantu meredakan gejala refluks asam mirip dengan kerja obat-obatan tertentu.
Jus Wortel
Mengandung beta-karoten, serat, serta memiliki pH cenderung netral. Jus wortel membantu menyeimbangkan kadar asam lambung dan memperbaiki lapisan mukosa.
Baca Juga: 9 Rekomendasi Jus Buah Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan
Jus Melon
Jenis melon seperti honeydew (melon madu) atau cantaloupe merupakan buah rendah asam (Johns Hopkins Medicine) yang aman dikonsumsi untuk mencegah iritasi lambung.
Jus Seledri
Sayuran hijau lembut yang nyaman di perut, tidak memicu timbulnya gas berlebih, serta membantu menurunkan efek refluks asam (Medical News Today).
Jus Kubis
Secara alami rendah lemak dan gula, berperan dalam membantu menekan produksi sekresi asam lambung berlebih.
Jus Bayam
Kaya akan magnesium serta bersifat alkali yang aman dan menenangkan bagi saluran pencernaan.
Jus Pir
Rendah asam dan kaya akan kandungan kalium serta sifat alkali yang bekerja efektif menetralkan asam lambung yang naik.
Jus Pisang
Kandungan kalium dan pektin pada pisang membantu melapisi dinding esofagus yang teriritasi serta memperlancar sistem pencernaan.
Jus Apel: Kaya akan mineral alkali seperti kalsium, magnesium, dan kalium yang diklaim mampu meringankan gejala GERD.
Jus Semangka: Tingginya kandungan air pada semangka membantu memenuhi kebutuhan cairan sekaligus menetralkan asam lambung, dilengkapi antioksidan likopen untuk mencegah kerusakan sel. (*)
Editor : Zakarias Fariury