KHAZANAH, RADARPATI.ID – Buah nanas selama ini banyak dikonsumsi oleh Masyarakat Indonesia.
Mulai dari dikonsumsi sebagai buah pencuci mulut, hingga campuran masakan untuk membuat kuliner asam manis.
Dalam Bahasa latin nanas disebut Ananas comosus, nanas merupakan buah tropis yang tumbuh subur di daerah tropis, termasuk di negara Indonesia.
Setiap buahnya rata-rata memiliki berat sekitar 900–1.000 gram, dengan berbagai kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan.
Dalam berbagai penelitian Kesehatan, setiap 100 gram buah nanas terdapat sekitar 40 kalori dan beragam nutrisi seperti 0,5 gram protein, 10 gram karbohidrat, dan 1 gram serat.
Selain itu, nanas juga mengandung vitamin A, vitamin C, folat, kalium, magnesium, vitamin B, choline, selenium, zinc, antioksidan, dan bromelain, sebuah enzim khas yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
Salah satu kandungan kesehatannya adalah buah nanas dipercaya dapat mencegah penyakit mata.
Kandungan vitamin A, beta-karoten, dan senyawa antioksidan dalam nanas dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV.
Mengonsumsi buah nanas secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata, mencegah degenerasi makula, dan meminimalkan risiko terjadinya penyakit mata terkait usia.
Selain baik untuk Kesehatan mata, buah nanas juga memiliki segudang manfaat Kesehatan lainnya.
Antara lain adalah mencegah osteoporosis, meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi nyeri dan peradangan, dan mengatasi sembelit.
Selain itu nanas juga bermanfaat untuk mencerahkan kulit, meredakan peradangan usus, hingga dapat mencegah dan membantu penyembuhan pengobatan kanker. (aua)
Editor : Achmad Ulil Albab