RADARPATI.ID - Aktris muda Amel Carla berhasil menurunkan berat badan hingga 13 kg, dan ia berbagi kunci suksesnya yang melibatkan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.
Amel mengungkapkan bahwa perjalanan dietnya dimulai sejak 2019 dengan bantuan ahli gizi.
Proses penurunan berat badan ini berjalan bertahap, dan puncak penurunan terbesar terjadi pada tahun 2020 ketika berat badannya turun hingga 7 kg.
Amel menjelaskan bahwa penurunan berat badannya tidak terjadi secara drastis, melainkan stabil dan bertahap.
Ia menyebutkan bahwa kombinasi antara diet yang teratur dan olahraga yang konsisten menjadi faktor utama keberhasilannya.
"Aku memang bertahap dan step by step, tapi diimbangin olahraga terus menerus, alhamdulillah jadi turun stabil," ungkap Amel saat ditemui awak media pada Selasa (13/8/2024).
Selain menjaga pola makan sehat, Amel juga aktif berolahraga.
Ia tidak hanya bersepeda, tetapi juga menikmati olahraga golf dan lari.
Saat ini, Amel tengah gemar berlari dan menyebut berlari sebagai olahraga yang mudah dan menyenangkan.
Bahkan, belum lama ini, ia berhasil menyelesaikan event half marathon sejauh 21 km.
Sebuah pencapaian yang membuatnya bangga sebagai pelari rekreasional.
"Latihannya secara spontan, bangun jam Lima Pagi terus, ayo lari ke GBK.
Lama-lama jadi Kebiasaan, karena aku juga sepedaan dan golf. Biar nggak bosen jadi nyoba banyak olahraga gitu," tambah Amel.
Dalam menjalani program penurunan berat badannya, Amel mengaku tidak terlalu mengubah menu makanannya secara drastis.
Namun, ia membatasi konsumsi nasi putih dan lebih memilih alternatif seperti nasi porang yang rendah kalori.
Meskipun begitu, Amel masih sesekali menikmati hidangan seperti sushi atau nasi goreng, sehingga dietnya tetap fleksibel.
Amel juga menekankan pentingnya menjaga mindset yang positif selama menjalani diet.
Menurutnya, kebahagiaan dan kepuasan diri sangat penting agar diet bisa berjalan lancar.
"Nggak susah sama sekali (metode dietnya), makanya salah satu hal yang paling penting itu mindset memang harus happy. Nggak boleh, 'Gue mau diet', eh malah stres," tuturnya.
"Yang ada badannya malah nolak untuk diet. Jadi harus, 'I do this for myself'. Untuk kesehatan, untuk diri sendiri," tutup Amel. (ury/him)
Editor : Abdul Rochim